​ယို (Jam) ကြိုက်သူတွေ သိထားဖို့… 🍓🍞

Chia Seeds vs Flax Seeds – ဘယ်အစေ့က သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကိုက်ညီမလဲ? ကျန်းမာရေး လိုက်စားသူတွေကြားထဲမှာ အမြဲတမ်း ရေပန်းစားနေတဲ့ Superfoods နှစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ချီယာစေ့ (Chia Seeds) နဲ့ ဖလတ်စေ့ (Flax Seeds) အကြောင်းကို ကြားဖူးကြမှာပါ။ အသွင်အပြင်ချင်း ဆင်တူသလို အကျိုးအာနိသင်ချင်းလည်း နီးစပ်တာကြောင့် ဘယ်ဟာကို ရွေးပြီး စားရမလဲဆိုတာ ဝေခွဲမရ ဖြစ်နေတတ်ကြပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအစေ့သေးသေးလေး နှစ်မျိုးရဲ့ ထူးခြားတဲ့ သဘာဝနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုကွာခြားတဲ့ အာဟာရတွေ ပေးစွမ်းနိုင်လဲဆိုတာကို အလွယ်ကူဆုံး ရှင်းပြပေးသွားပါမယ်ရှင်။ ၁။ အသွင်အပြင်နဲ့ အရသာ ကွာခြားချက် (Appearance & Taste) ၂။ အာဟာရဓာတ် (Nutrition Comparison)…

ဆံပင်အရောင်ဆိုးပြီးတိုင်း ဆံသားတွေ ခြောက်သွေ့၊ နှစ်ခွဖြစ်ပြီး တဖြန်းဖြန်းကျွတ်နေလို့ စိတ်ညစ်နေရပြီလား? အလှအပအတွက်ဖြစ်ဖြစ်၊ ထိပ်ပြောင်တာနဲ့ ဖြူတာကို ဖုံးချင်လို့ဖြစ်ဖြစ် ဆံပင်ခဏခဏဆိုးလေ့ရှိတဲ့ ခေတ်မီမိသားစုဝင်တွေနဲ့ လူကြီးမိဘတွေ သတိထားမိမှာပါ။ အထူးသဖြင့် သာမန်ဆံပင်ဆိုးဆေးအများစုမှာပါတဲ့ Ammonia (အမိုးနီးယား) ဟာ ဆံသားရဲ့ အပြင်ဘက်ကာကွယ်မှုအလွှာကို အတင်းအဓမ္မပွင့်စေပြီး အရောင်သွင်းတာမို့ ရေရှည်မှာ ဆံသားရဲ့ သဘာဝစိုပြေမှုကို ခမ်းခြောက်သွားစေပြီး ဆံကေသာကို လုံးဝ ပျက်စီးသွားစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်မိသားစုရဲ့ ကေသာအလှအပအတွက် ဓာတုပစ္စည်းပြင်းပြင်းတွေအစား Afiyah Halal Mart မှာ ရရှိနိုင်တဲ့ သဘာဝအခြေခံ (Ammonia-Free) ဆံပင်ဆိုးဆေးတွေ (ဥပမာ – Herbul  သဘာဝဒန်းဆိုးဆေး series များ) ကို ရွေးချယ်ဖို့ အကြံပြုပါရစေ။ သဘာဝအခြေခံ ဆံပင်ဆိုးဆေးများရဲ့ အဓိကအကျိုးကျေးဇူး (၃)…

​တုပ်ကွေးမိနေချိန် ကော်ဖီ coffee မသောက်သင့်ပါ။ တုပ်ကွေးမိနေချိန်ကော်ဖီသောက်ခြင်းက အောက်ပါဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း – တုပ်ကွေးဖြစ်နေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်၌ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေရန် အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်သော ကော်ဖီသည် ဆီးသွားစေနိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် တုပ်ကွေးဖြစ်နေစဉ် ကော်ဖီကို အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် မသင့်တော်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်ခြင်း – တုပ်ကွေးသက်သာစေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်မှ အနားယူရန် အလွန်လိုအပ်သည်။ ကော်ဖီတွင်ပါသော ကဖင်းဓာတ်သည် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သည့်အတွက် ရောဂါပျောက်ကင်းနှုန်းကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း – တုပ်ကွေးဖြစ်ပွားစဉ် အချို့သူများတွင် အစာအိမ် အဆင်မပြေခြင်းများ ဖြစ်တတ်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ကော်ဖီက အစာအိမ်ကို အက်စစ်ဓာတ် ပိုတိုးစေပြီး အစာအိမ်ကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အနှစ်ချုပ်အားဖြင့်…

မိုးရာသီတွင် ငါးကြီးဆီ အစိုမပြန်စေရန် ထိန်းသိမ်းနည်း (၅) ချက် ​၁။ ဗူးအဖုံးကို ဖွင့်ပြီးတိုင်း ချက်ချင်း ပြန်ပိတ်ပါ ​အချက်အလက်မှန်: ငါးကြီးဆီ ဆေးတောင့်အလွှာ (Softgel Gelatin) ဟာ လေထုထဲက စိုထိုင်းဆနဲ့ ရေငွေ့တွေကို စုပ်ယူရတာ အလွန်ဝါသနာပါပါတယ်။ ဆေးသောက်ဖို့ ဖွင့်ပြီးတိုင်း အဖုံးကို ကြာကြာကြီး ဖွင့်ထားမိရင် ပြင်ပက စိုထိုင်းဆတွေ ဗူးထဲကို အလုံးအရင်းနဲ့ ဝင်ရောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ ​အကြံပြုချက်: ဆေးတောင့်ကို နှိုက်ပြီးသည်နှင့် တပြိုင်နက် ဗူးအဖုံးကို လေလုံအောင် (Tight) ချက်ချင်း ပြန်လည်ပိတ်ဆွဲရပါမယ်။ ​၂။ Silica Gel (အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်း) ကို လုံးဝထုတ်မပစ်ပါနှင့် ​အချက်အလက်မှန်: ငါးကြီးဆီဗူး အသစ်ဝယ်တဲ့အခါ အထဲမှာ ပါလေ့ရှိတဲ့ အစိုဓာတ်စုပ်ထုပ်လေး (Silica Gel…

ကော်ဖီတစ်ခွက်ဟာ မနက်ခင်းအတွက် လန်းဆန်းမှုတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်တဲ့ ကော်ဖီမျိုးကို ရွေးချယ်တတ်ဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။  အာဖီယာဟ်မတ်မှာတော့ ကော်ဖီချစ်သူတွေအတွက် ဆီးချိုသမားများအတွက်သင့်တော်တဲ့ Decaf ကော်ဖီနဲ့ သကြားနည်းကော်ဖီတွေကို အထူးရွေးချယ်ထားပေးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့မိတ်ဆွေများအားလုံး ကော်ဖီသောက်တဲ့အခါ ဘယ်လိုအလေ့အထမျိုး ရှိကြလဲဆိုတာ သိချင်မိပါတယ်။ Call to Action: သင့်ရဲ့ အကြိုက်ဆုံးကော်ဖီသောက်နည်းလေးကို Comment မှာ ပြောပြပေးသွားပါဦး။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကော်ဖီမျိုးစုံကို AfiyahMart.com မှာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ #AfiyahHalalMart #HealthyCoffee #DecafCoffee #DiabetesFriendly #CoffeeLover #HealthyLifestyle