#jam

​မနက်ခင်း ပေါင်မုန့်နဲ့ ယိုလေးသုတ်စားရတာ အရသာရှိပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက်ရော ကောင်းရဲ့လားလို့ တွေးနေကြပြီလား? တကယ်တော့ ယိုစားတာက ဆိုးရွားတဲ့ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သိထားရမယ့် အချက်လေးတွေ ရှိတယ်နော်။ ​✅ ဘာတွေကောင်းလဲ? ဗိုက်ဆာနေချိန် စားလိုက်ရင် လူကို ချက်ချင်း လန်းဆန်းသွားစေတဲ့ စွမ်းအင်တွေ ရစေပါတယ်။ နောက်ပြီး အသီးမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်လေးတွေက နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုတာမို့ တော်ရုံတန်ရုံစားပေးတာက ပြဿနာမရှိပါဘူး။ ​⚠️ ဘာကို သတိထားရမလဲ? အဓိကက “အချို” ပါပဲ။ အပြင်ကဝယ်တဲ့ ယိုတွေမှာ သကြားဓာတ်က တော်တော်များတာမို့ အများကြီးစားရင်တော့ ဝလာတာမျိုး၊ သကြားဓာတ်တက်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ​💡 ဘယ်လိုစားမလဲ? ​သကြားနည်းတာကို ရွေးဝယ်ပါ။ ​တစ်ခါစားရင် ဇွန်းနဲ့ (၁) ဇွန်း၊ (၂) ဇွန်းထက်…