သံလွင်ဆီက ဝိတ်ထိန်းတယ်

သံလွင်ဆီက ဝိတ်ထိန်းတယ်ဝိတ်ကျစေတယ် ဟုတ်လား??? Yessss ဟုတ်တာ‌‌ပေါ့ ဘာကြောင့်လဲဆ်ုတာ လေ့လာကြည့်ကြရအောင်​သံလွင်ဆီ (အထူးသဖြင့် Extra Virgin Olive Oil – EVOO) သည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည့်အပြင် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရပါတယ်။သံလွင်ဆီသည် ကယ်လိုရီများသော အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည့်အတွက် သင့်တင့်သော ပမာဏဖြင့် မှန်ကန်စွာ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါတယ်။​ သံလွင်ဆီက ဝိတ်ကျဖို့ ဘယ်လို ကူညီပေးနိုင်သလဲ?​အဝစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးခြင်း (Satiety(sad) သံလွင်ဆီမှာ ပါဝင်တဲ့ Monounsaturated Fatty Acids (MUFAs) ဟာ အစာစားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်တင်းနေတဲ့ ခံစားမှုကို ပိုကြာရှည်စွာ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆာပြေ အစားအစာ (Snacking) စားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး စုစုပေါင်း ကယ်လိုရီဝင်ရောက်မှုကို…