Gappu Oats (400g)

Gappu Oats (400g) သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နံနက်စာအဖြစ် အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်စားသုံးနိုင်သည့် အာဟာရပြည့် အုတ်ဂျုံ (Oats) အမျိုးအစား ဖြစ်ပါသည်။

အကျဉ်းချုပ် အချက်အလက်များ

ကောင်းကျိုးများနှင့် အားသာချက်များ (အသေးစိတ်)

• ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးခြင်း: အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သောကြောင့် စားသုံးပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်ခြင်းကို ကြာရှည်စေကာ အစားခဏခဏ စားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးသဖြင့် ဝိတ်ချနေသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

• နှလုံးကျန်းမာရေး: သွေးတွင်းရှိ မကောင်းသော ကိုလက်စထရော (LDL) ကို လျှော့ချပေးနိုင်သဖြင့် နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

• အစာခြေစနစ် ကောင်းမွန်ခြင်း: ဝမ်းမှန်စေပြီး အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါသည်။

• စွမ်းအင်ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း: တစ်နေ့တာလုံး တက်ကြွလန်းဆန်းစေရန် လိုအပ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်: သကြားဓာတ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းသာ ထုတ်လွှတ်ပေးသဖြင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် သင့်တင့်သော အစားအစာ ဖြစ်ပါသည်။

ဘယ်လိုကောင်းစွာ အသုံးပြုရမလဲ? (Usage Guide)

၁။ နွားနို့ဖြင့် ချက်ပြုတ်ရန်: နွားနို့ (သို့မဟုတ်) ရေနွေးထဲသို့ အုတ်ဂျုံကို ထည့်ကာ (၃) မိနစ်မှ (၅) မိနစ်ခန့် ပျော့သွားသည်အထိ ချက်ပြုတ်ပါ။ ၂။ အရသာမြှင့်တင်ရန်: ပိုမိုအရသာရှိစေရန် ပျားရည်၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ ငှက်ပျောသီး သို့မဟုတ် အခွံမာသီးများနှင့် တွဲဖက်စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ၃။ Overnight Oats: ညဘက်တွင် နွားနို့၊ ဒိန်ချဉ်တို့နှင့် စိမ်ထားပြီး မနက်ပိုင်းတွင် အသင့်စားသုံးနိုင်သော အအေးစတိုင် အုတ်ဂျုံအဖြစ်လည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၄။ ဟင်းချိုထဲထည့်ရန်: အသားဟင်းချို သို့မဟုတ် အသီးအရွက် စွပ်ပြုတ်များထဲတွင် အနည်းငယ် ထည့်သွင်းချက်ပြုတ်ပါက ဟင်းရည်ကို ပိုမိုပျစ်နှစ်ပြီး အာဟာရဖြစ်စေပါသည်။