A’fiyah Halal Mart စေ့စုံ (Mixed Nuts & Dried Fruits) (ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ပရီမီယံ သဘာဝအစေ့အဆံများနှင့် အသီးခြောက်များဖြစ်သည့် သစ်ကြားသီး၊ ဗာဒံစေ့၊ နေကြာစေ့၊ ဖရုံစေ့ နှင့် စပျစ်ခြောက်နှင့် အခြားအသီးခြောက်များ တို့ ပေါင်းစပ်ပါဝင်ခြင်း၊ အသားတင်အလေးချိန် 250g အပိတ်ဗူးဖြင့် လာခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်အတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် သဘာဝအဆီကောင်းများကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း၊ မွတ်စလင်မ်များ စိတ်ချစွာစားသုံးနိုင်သော ဟာလာလ် (Halal) အဆင့်မီဖြစ်ခြင်း စသည့် ကောင်းကျိုးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် ကျန်းမာရေးဓာတ်စာ အစေ့အဆံစုံဗူး)

ဒီဗူးထဲတွင် ပါဝင်သော အစေ့အဆံများနှင့် အသီးခြောက်များ

• ဝါးနက် / အခွံမာသီး (Walnuts): ဦးနှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး Omega-3 အဆီဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

• အယ်လ်မွန်စေ့ (Almonds): နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ဗီတာမင် E နှင့် ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

• ဖရုံစေ့ (Pumpkin Seeds): ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဇင့် (Zinc) နှင့် မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝပါတယ်။

• နေကြာစေ့ (Sunflower Seeds): အသားအရေကို နုပျိုစေပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ သတ္တုဓာတ်များကို ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။

• စပျစ်ခြောက်နှင့် အသီးခြောက်များ (Dried Fruits / Raisins): သဘာဝအတိုင်း ချိုအိပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ စွမ်းအင်ကို ချက်ချင်းဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။

အကျဉ်းချုပ် အချက်အလက်များနှင့် ကောင်းကျိုးများ

• Premium Quality & Halal Certified: A’fiyah Halal Mart မှ ထုတ်လုပ်ထားပြီး သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်မှုနှင့် အရည်အသွေးကို အထူးအာမခံထားတဲ့ ဟာလာလ်အစားအစာ စစ်စစ်ဖြစ်ပါတယ်။

• ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး: သဘာဝအစေ့အဆံစုံ ဖြစ်သောကြောင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေပြီး မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

• ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိပေးခြင်း: အမျှင်ဓာတ် (Fiber) နှင့် ပရိုတင်းဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်လို့ စားသုံးပြီးလျှင် ရင်ပြည့်စေကာ မလိုအပ်ဘဲ အဆီတိုးစေမည့် မုန့်ပဲသရေစာများ စားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

• နှလုံးနှင့် သွေးတိုးကျန်းမာရေး: ကိုလက်စထရော (မကောင်းသောအဆီ) ကို ကျဆင်းစေပြီး သဘာဝအဆီကောင်းများသာ ပါဝင်လို့ နှလုံးနှင့် သွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကောင်းစွာ အသုံးပြုရမလဲ?

• တိုက်ရိုက် အဆာပြေစားသုံးခြင်း: ဗူးကိုဖွင့်၍ နေ့စဉ် နံနက်ခင်း သို့မဟုတ် ညနေခင်း အနားယူချိန်များတွင် သဘာဝဓာတ်စာ သရေစာအဖြစ် တိုက်ရိုက် ဝါးစားနိုင်ပါတယ်။

• ဒိန်ချဉ်၊ အုတ်ဂျုံတို့နှင့် တွဲဖက်ခြင်း: မနက်စာ စားသည့်အခါ Yogurt (ဒိန်ချဉ်)၊ Oatmeal (အုတ်ဂျုံ) သို့မဟုတ် Salad (သုပ်) များထဲသို့ ဖြူး၍ တွဲဖက်စားသုံးပါက အာဟာရ ပိုမိုပြည့်ဝစေပါတယ်။

• အားကစားသမားများနှင့် ဝိတ်ထိန်းသူများ: Gym ဆော့ပြီးချိန် သို့မဟုတ် အလုပ်လုပ်ရင်း အားအင်ကုန်ခမ်းချိန်များတွင် စွမ်းအင်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန် အနည်းငယ် စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။