Smash Foods Raspberry Chia Fruit Spread

အကျဉ်းချုပ် အချက်အလက်များနှင့် ကောင်းကျိုးများ

• သကြား လုံးဝ ထပ်မံမထည့်ထားခြင်း (No Sugar Added): ဓာတုသကြားများ ထပ်မံထည့်သွင်းထားခြင်း မရှိဘဲ သဘာဝ သစ်သီး၏ ချိုချဉ်အရသာအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားသဖြင့် ဝိတ်ထိန်းနေသူများ၊ သွေးချိုဆီးချို ထိန်းသိမ်းနေသူများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အထူးသင့်တော်ပါသည်။

• အာဟာရဓာတ် ကြွယ်ဝသော ချီယာစေ့ (Chia Seeds) ပါဝင်ခြင်း: အိုမီဂါ-၃၊ အမျှင်ဓာတ် (Fiber) နှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒန့်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သော ချီယာစေ့များ ပါဝင်သောကြောင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါသည်။

• သဘာဝ ရာစဘယ်ရီသီးစစ်စစ် (Real Fruit): သဘာဝ ရာစဘယ်ရီသီး အနှစ်စစ်စစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် သစ်သီး၏ သဘာဝ အနံ့အရသာနှင့် ချိုချဉ်မွှေး ခံစားမှုကို အပြည့်အဝ ရရှိစေပါသည်။

• UK နိုင်ငံထုတ် Smash Foods Brand အရည်အသွေး: ဗြိတိန်နိုင်ငံ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော Smash Foods Brand မှ ထုတ်လုပ်ထားသဖြင့် သန့်ရှင်းစိတ်ချရသော အရည်အသွေးကို ရရှိစေပါသည်။

ဘယ်လိုကောင်းစွာ အသုံးပြုရမလဲ?

၁။ ပေါင်မုန့်/မုန့်ခြောက်များနှင့် တွဲဖက်စားသုံးခြင်း: Whole wheat ပေါင်မုန့်၊ ပေါင်မုန့်မီးကင်၊ ပန်ကိတ် (Pancake) သို့မဟုတ် ဝါဖယ်များပေါ်တွင် ညီညာစွာ သုတ်လိမ်း၍ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နံနက်စာ သို့မဟုတ် သရေစာအဖြစ် သုံးဆောင်နိုင်ပါသည်။

၂။ ဒိန်ချဉ်နှင့် အချိုပွဲများတွင် ထည့်သွင်းခြင်း: သဘာဝဒိန်ချဉ် (Plain Yogurt)၊ ကွေကာအုတ် (Oatmeal) သို့မဟုတ် Chia Pudding များထဲသို့ ဇွန်းအနည်းငယ် ထည့်သွင်း၍ အရသာတိုးအောင် ပြုလုပ်စားသုံးနိုင်ပါသည်။

၃။ သစ်သီးများနှင့် မုန့်ဖုတ်ရာတွင် ထည့်သွင်းခြင်း: လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် တွဲဖက်စားသုံးနိုင်သလို Healthy Cookies နှင့် မုန့်အချိုပွဲများ ပြုလုပ်ရာတွင်လည်း သဘာဝယိုအဖြစ် ထည့်သွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

(အကြံပြုချက် – တာရှည်ခံဆေးနှင့် သကြား ထပ်မံထည့်သွင်းထားခြင်း မရှိသဖြင့် ဘူးဖွင့်ပြီးပါက အရသာနှင့် လတ်ဆတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထည့်သွင်းသိမ်းဆည်းပြီး သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့သော ဇွန်းကိုသာ အသုံးပြုပါ)